Для тех, кто привык справляться, но хочет понять, что происходит с ним самим.
Индивидуальная работа - это регулярные встречи, где можно спокойно разбираться с тревогой, усталостью, отношениями, решениями, самокритикой, границами, профессиональными изменениями и ощущением, что Вы давно живете больше из необходимости, чем из себя.
Ко мне не обязательно приходить в момент, когда "все плохо". Иногда важный повод звучит тише: вроде справляюсь, но сил меньше; вроде все нормально, но радости мало; вроде живу правильно, но не очень понимаю, чего хочу сам.
Если Вы привыкли выдерживать больше, чем замечать себя.
Много от себя требуете и почти не умеете считать это нагрузкой.
Считаете достижения нормой, а ошибки - событием.
Внешне действуете уверенно, но внутри долго сомневаетесь в решениях.
Хотите разобраться не только в том, что делать, но и в том, что с Вами происходит.
Запрос не обязан быть красивым и четким.
Иногда человек приходит не с готовой формулировкой, а с несколькими честными фразами. Этого достаточно. Запрос может становиться понятнее уже в разговоре.
На встрече не нужно быть подготовленным клиентом.
Встреча длится 60 минут. Обычно мы встречаемся один раз в неделю. Вы можете прийти с конкретной ситуацией, вопросом, переживанием или просто с ощущением, что внутри стало слишком много напряжения и мало ясности.
На первой встрече мы знакомимся и разбираемся, что привело Вас именно сейчас.
Мы исследуем то, что важно: чувства, решения, отношения, усталость, границы, повторяющиеся реакции.
В конце первой встречи обсуждаем организационные моменты и вместе понимаем, готовы ли продолжать.
Если Вам нужно время подумать, это нормально. Работа возможна только по взаимности.
Я могу многое замечать, но не решаю за Вас, что всё это означает.
Я могу замечать то, что повторяется между строк: противоречия, привычные реакции, точки напряжения, способы защищаться, места, где Вы говорите "все нормально", хотя внутри давно не нормально.
Но я не навязываю интерпретации и не ставлю человека в позицию объекта анализа. Мы смотрим на происходящее вместе, чтобы у Вас появлялось больше ясности, больше контакта с собой и больше права опираться на себя.
В работе я соединяю психологическое консультирование, ACT, психоаналитический коучинг и практические инструменты. Подход зависит от Вашего запроса, состояния и темпа.
Меньше внутренней войны, больше места для себя.
Я не обещаю быстрых изменений и не считаю, что человека можно "перепрошить" за несколько встреч. Но постепенно может становиться легче замечать себя до того, как Вы снова окажетесь на пределе, и возвращать в жизнь не только обязанности, но и собственные чувства, желания, интерес.
Понятные условия без пакетов и обещаний "за три встречи".
Первая встреча - полноценная рабочая встреча, а не бесплатное знакомство. Я не работаю пакетами и не задаю заранее обязательное количество встреч. Можно прийти на одну консультацию, если Вам важно разобрать конкретный вопрос, но чаще работа требует регулярности и времени.
Можно начать с короткого сообщения.
Не обязательно заранее точно формулировать запрос. Можно написать несколько слов: что происходит, что тревожит или почему Вы задумались о работе сейчас. Дальше мы спокойно проясним, какой следующий шаг может быть уместен.
